Waartoe B-vitamines bijdragen
- Niacine, vitamine B6, vitamine B12, riboflavine en pantotheenzuur dragen bij tot de vermindering van vermoeidheid en uitputting.
- Niacine draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot een normale psychologische functie.
Toegestane EU-claims, geldig vanaf 15 % van de referentie-inname per dag.
Producten met B-vitamines
| Product | Per dag | % NRV | Dagdosis |
|---|---|---|---|
| Erexiva | Niacine: 20 mg | 125 % | 1 capsule |
| Mendorex | Niacine: 20 mg | 125 % | 1 capsule |
| Drivenol | Niacine: 20 mg | 125 % | 1 capsule |
| Sildorafil | Vitamine B12: 3 µg | 120 % | 9 sprays = 1 ml |
| Sildorafil | Niacine: 16 mg | 100 % | 9 sprays = 1 ml |
| Sildorafil | Pantotheenzuur: 6 mg | 100 % | 9 sprays = 1 ml |
| Sildorafil | Biotine: 50 µg | 100 % | 9 sprays = 1 ml |
| Sildorafil | Thiamine: 1 mg | 91 % | 9 sprays = 1 ml |
| Sildorafil | Riboflavine: 1 mg | 71 % | 9 sprays = 1 ml |
| Sildorafil | Vitamine B6: 1 mg | 71 % | 9 sprays = 1 ml |
Niacine: de flushgrens van 10 mg
De referentie-inname voor niacine is 16 mg per dag. Als nicotinezuur legt de EFSA de bovengrens op 10 mg – daarboven kan een onschuldige maar onaangename flush (roodheid van de huid) optreden. Als nicotinamide ligt de bovengrens veel hoger (900 mg).
Op etiketten staat vaak alleen ‘niacine’. Bevat een product 16–20 mg en merk je warmte of roodheid, neem het dan bij een maaltijd.
FAQ
Wat is een niacineflush?
Een korte, onschuldige warmte en roodheid van de huid die nicotinezuur vanaf ongeveer 10 mg kan veroorzaken. Innemen bij het eten helpt meestal.
Zit vitamine B12 alleen in dierlijke voeding?
Bijna alleen – daarom nemen veel mensen met een plantaardig eetpatroon het als supplement.